女性ホルモンのバランスを整えるアイテムの解説です
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女性ホルモンのバランスを整えるアイテム
女性ホルモンのバランスを整えるためには、食事、睡眠、運動の規則正しい生活が必要だと言うことを解説しました。さらに女性ホルモンを整えるために一役買うアイテムも紹介します。生活に上手に取り入れて活用しましょう。
マカ
マカはアンデスが故郷の植物で『若返る幻の食材』と言われています。マカには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、バランスのとれた完全食で美容や健康の手助けをします。

マカのたんぱく質の構成要素であるアミノ酸はアルギニンを多く含んでいます。アルギニンは成長ホルモンの手けをし、老化防止、脂肪燃焼を促すダイエット効果、肌の再生、風邪をひきにくくするなど免疫力アップなどの美容と健康の手助けに最適。

その他にもアルギニンとリジンは不妊に効果があり、アミノ酸とチロシンも脳を活性化させます。その他にもホルモンバランスを整え、生理不順や更年期障害など不快な症状にも◎。こうやって見るとまさに女性の見方のハーブです。

管理人も第2子出産後子育てに体がついて行かず、里帰りを終えて家に戻ってきてから毎日風邪をひいていました(涙)あまりにもつらく泣く泣く調べた結果、どうやらマカがいいらしい…ということで即購入。

飲み始めて1ヵ月もした頃風邪をまったくひかない自分に気がつきました♪しかもあんなにつらかった生理痛がとっても軽くなったんですよ。やっぱり元気っていいね♪マカパワーに感謝感謝♪


ビタミンE
ビタミンEは強力な抗酸化作用をもつビタミンです。体をサビから守り若さを保つためのビタミンです。

体が活性酸素の攻撃を受けると自ら身代わりになって細胞膜や脂質の酸化を防止してくれます。健康面でも動脈硬化の進行を遅らせ、血行を促進し、美容面でも老化現象や肌のくすみ、美容の大敵の冷えなどに不快な症状から守ってくれます。

そのうえホルモンの分泌を調整する働きがあるので生殖機能を正常に保ち、更年期障害や不妊症、産後の抜け毛などを緩和するのにも◎。要するに『美容と健康の老化防止』の手助けをします。

血行をよくする働きがあるので、他のサプリメントや食品の栄養を充分に体に吸収させることも。血行の悪い体にいくら栄養を補給しても肥料のない土に種をまいているのと同じことになりますね。

ビタミンEの効率的な摂取方法は牛乳と摂取すると吸収率がアップします。マカ同様、すばらしい効果を発揮するビタミンE。まさに女性の見方のビタミンです。私はマカと同じ時期からビタミンEも飲んでいます。





イランイラン
アロマオイルの中でもホルモンバランス調整にいいエッセンシャルオイルがあります。

イランイランは香りをかぐことによって脳に指令を与え、分泌量もしくはホルモンバランスを調整する手助けをすることができるエッセンシャルオイル。生殖機能の強壮剤にもなります。

そういった意味合いで、バストアップにもいいのだそう。その他にもリラックス効果があります。イランイランは、香りを楽しみながらホルモンバランスの調整の手助けができます。

アロマオイルの香りの楽しみ方はいろいろ…アロマポットで焚いたり、お風呂にたらしたり、テイッシュやはんかちにおとしたり…スキンケアにも適しているので、マッサージオイルや化粧水など、オリジナルコスメも作れますよ♪

私がよく使用する方法は、一般的に使用されているようにアロマポットで焚いたり、テーブルのふきんにオイルをたらして、お湯でゆすいでしぼるとほんわかと香りがただよってきます。さらに、キャリアオイルでわってバストのマッサージオイルとしても使用しています。

イランイランの香りは、エキゾチック系の香りが魅力♪私の通うエステサロンと似た香りがしてとっても気にいっています。子育ての合間に自分の好きなことをしながらリラックスできる香りをかいでのんびりパソコンしたり、スキンケアしたりしています。

アロマオイルにはいくつか注意点があります。まずは、高濃度では使用しないコト。そして妊婦さんはイランイランの使用は避けましょう。そして100%ピュアなエッセンシャルオイルを使用しましょう。混合物があると、副作用の恐れがあります。

私がよく購入するお店は、下のエッセンシャルオイルショップです。イランイランはもちろん、さまざまなエッセンシャルオイルが揃っています。もちろん混合物なしの100%ピュアエッセンシャルオイルです♪